Chúng ta không làm những gì chúng ta BIẾT mình nên làm. Thay vào đó, chúng ta làm những gì bản thân đã QUEN làm.
95% hành động mỗi ngày của não chúng ta đều là vô thức. Và có thể bạn cũng chưa biết, rằng: chẳng mấy khi ta bắt não bộ phải liên tục suy nghĩ về việc đưa chân còn lại lên trước chân kia mỗi khi đi bộ đâu!
👉 Đó là lý do bạn cần trở thành người nắm bắt Cơ chế Thói quen để biết cách sử dụng những hiểu biết sâu sắc từ khoa học thần kinh, tâm lý học và khoa học hành vi để thực sự làm tốt hơn thông qua một số nghiên cứu từ tác giả Tiến sĩ Jon Finn
✅ "Bộ não Hải đăng" và "Não APE": hình dung và nắm bắt cách thức hoạt động của các phần não bộ
✅ Kế hoạch TEA (Tiny Empowering Action - Hành động nhỏ thúc đẩy bản thân): quá trình khả biến thần kinh, giúp củng cố những thói quen tích cực và loại bỏ những thói quen tiêu cực.
✅ Phương pháp tiếp cận "hộp đen": thực hiện các hành động mà không thực sự hiểu rõ cách chúng ảnh hưởng đến cơ thể và bộ não.
✅ "Tự điều kiện hóa năng lực" (Self-Conditioning Capability): khả năng tự rèn luyện và cải thiện bản thân thông qua việc phân tích và thay đổi các thói quen hiện tại.